新手打羽毛球要注意这六点适度发力注意调整站位

新手打羽毛球要注意这六点适度发力注意调整站位

比赛中要学会随着局势变动调整站位,等球的时候两脚一前一后,无论是上网还是后撤都能用小腿发力,快速蹬地启动。启动消耗的时间少,击球准备时间就更充分。接杀时两腿则要适当保持平行,因为杀球的前后位置比较固定,以向左右两侧移动为主,而平行站位更有利于左右蹬地启动。值得一提的是,杀球时最好用反手接球,这样做能防守更大的区域。

新手球友对落点控制没把握,击球后喜欢站在原地盯着球看,观察它是否落到预定位置,以便调整后续动作。看落点无可厚非,但不能站在原地不动。打羽毛球需要不停地移动,调整站位,如果击球后不及时回位必然会暴露出巨大空当,下一拍会非常被动。回位后再盯对手的动作,用小碎步调整位置,以便能快速启动。

常规的扑球动作只是初阶技术,在比赛中并不实用,如果来球距网近,很容易出现球拍触网违例的情况,如果使用抹扑就不用担心这个问题了。抹扑更多是往左右两侧挥拍,拍头前进幅度很小,即便是击球空间有限也不会出现触网的问题。使用抹扑时,需注意击球点距离边线的位置,防范击球出界。

单打中对举拍并没有太多要求,很多球友尝试双打时都不注意,导致经常被对手偷后场。双打中网前一直存在威胁,而且球的飞行距离很短,如果不提前把球拍举起来根本就来不及反应。因此,只要来到网前,球拍就不能放下。此外,还要注意观察对手的击球意图,及时调整站位,封堵球路。

新手球友普遍存在发力过猛的问题,每一拍都用尽全力,给人的感觉特别凶悍,其实进攻效果并不好。打羽毛球其实只用七分力就好,球拍只需对准球头轻轻一碰就能打出速度,除非是重杀,否则没有必要用全力。一场比赛往往需要20分钟甚至更久,如果不停地全力挥拍会消耗太多体力,而且还容易产生伤病。

击球点找不准必然会影响高远球质量,如果位置偏低,就会影响发力,挥拍不充分,拍头速度慢。如果位置靠后,很容易把球打得过高,落点过浅,会被对手中路扣杀。导致击球点靠后的因素有很多,如移动速度慢,预判错误等,场下注意多练习,完善技术短板。

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