独自修炼!没有伙伴、没有发球机一个人该怎么练习网球?

独自修炼!没有伙伴、没有发球机一个人该怎么练习网球?

先转体引拍做好击球准备后再原地抛球击打。要注意将球抛在身体约45度位置,不要太靠近身体。

当然也可以将以上练习混合,可自由组合前后左右移动的距离、击球高度等。但要在可控的击球范围内,抛太远,够着去击球反而不利用击球动作的巩固。

一个人的时候不仅仅可以简单的练习击球,还可以练习控球、战术,有目的的击球每成功一次,你的优势将进一步扩大。

在练习一的基础上,自抛自打自由练习各种击球线路组合,比如两拍直线+一拍直线之类的。

击球要连贯、有节奏,不要盲目发力,打两拍球就飞走了,最后把自己溜累了还没什么练习效果。

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